w 29

Na obrazku prezentowanie ćwiczenie izometryczne na mięśnie dwugłowe ramienia i najszersze grzbietu. Co do stosowania z obciązeniem. Stosowałem i polecam Czawaj podeślij link to Ci powiem czy czytałem Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-29 11:27:43

Kotus Sprawdz prv Don - nie. to ja Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-29 15:13:26

Wyjazd do Rostocka, i bez trzech punktów mi nie wracać Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-29 17:14:33

29 września 2007 Roda JC Kerkrade - Excelsior 3 punkty jak w mordę strzelił

mecz z Karlsruher, liczę na 3 punkty Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-09-29 11:36:39

Dudek tracisz chyba kontakt z czołówką powoli Karlsruher - Borussia 1-1 przerwa EDIT: Karlsruher - Borussia 2-1 70' Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-09-29 17:01:08

Pierwsza liga Liderem pozostaje niezmiennie Villarreal (BeeV), za plecami pierwszej drużyny aż 4 kluby z dorobkiem 17 punktów. Ostatnie miejsce okupuje Bolton Wanderers (Grubmen), na pozostałych miejscach spadkowych Deportivo (Krzysiek12) i Tottenham (Vieira). I liga - Tabela mecze/punkty/bramki strzelone/bramki stracone 1. Villarreal (BeeV) 9 18 [...]

mam okropne domsy na czwórkach ale myślę że w piątek będzie ok. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-18 21:59:29

Wczoraj wykonałem taki sam trening jak w czwartek, dieta ta sama więc wrzucać nie będę, teraz sobie odpoczywam a od poniedziałku wskakuję na odpowiednie tory i ostro lecimy z treningami :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-29 16:10:32

Myślę że tak będą wrzucane wypiski, brakuję jeszcze filmów z każdego treningu, lecz nadal nie mogę znaleźć tego kabla... Obciążenia będą dodawane z treningu który właśnie przeprowadziłem, lecz teraz nie zapisywałem nic a nie pamiętam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38535f4f522f4e23b10055ccc10db3d0.jpg Dobra pompka była ;pp Triceps + biceps Prostowanie [...]

ale coś jednak wrąbało tę dziurę w pentagonie ale rzeczywiście jak dla terrorystów to pomysł super . jeszcze w takim reżimie dzichad i ludzie są gotowi do samobujstw a przy okazji zadać cios ameryce. i zabic wiele ludzi. to był atak którego w sumie nie było jak powstrzymać. bo jak by zeszczelić te samoloty to by opinia publiczna się rzuciła na [...]

ostatnie 3 tyg i zerowy wreszcie:-) już trochę mnie męczą te niskie kcal. następne fotki}:-( bf kręci się już ok. 12 czy jeszcze nie?? /SFD/2017/5/22/70350457d4264fe9b06c60854871af71.jpg /SFD/2017/5/22/dcefa8d9e46f42bb9b3a40761d15446d.jpg /SFD/2017/5/22/b859f93c6db84ec58e36a816bd409f91.jpg /SFD/2017/5/22/fef5edf74e644e1ba608bda30288db90.jpg [...]

ok nie spinamy się shit - bijesz do Adriana a popatrz na swoje "rady". Chłopcze nie masz bladego pojęcia o treningu odżywianiu itp... jak czytam Twoje wypowiedzi. Za co macie się urażać? To, że Adrian napisał "małe ciężary" ? Bo tak jest. Cudujecie, zastanawiacie się, z treningiem, michą itp. Zamiast skupić się na jednej [...]

Dobrze jest widze ze nie tylko mi maxy na wakacjach nie wyszly tak jak byly planowane :P Bedzie lepiej :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-08-13 22:53:42

4nn - mea culpa, ta parówa (na ciepło) to "dar" od pracodawcy pt.: "macie ciepły posiłek, bo tak zimno w biurze" taa. ciepły posiłek.. niestety okres marznięcia w biurze czas zacząć, a ja marznę zwykle w nogach, a czasem zdarza mi się, że tylko jadną mam zimną i za huhu rozgrzać nie mogę. -z sokami spróbuję tę ekstra [...]

No to lecim dalej: 34/84 DNT (znów) MISKA 1800 130/100/100 dzień wysoki nadprogramowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76992dbc92b94c7aae4abff76d8df240.png +2 marchewki, własny bigos, brokuł, pomidor, cykoria TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feb632d3d18a4afdadb1390f57aeb0af.jpg ad: 1. bz "tylko" 40 kg, ponieważ przy poprawnej technice idzie bardzo [...]

jestem za mi tez wlasnie pomogl w odzywnianiu Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

eno marcinecki w odzywianiu ma juz 115 Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

28.11.11 / 12.12.11 waga 68,3 / 67,1/67,0 (+0,1) klatka 92,5 / 92,5/92,5 (0) talia 75 / 73/ 73,5 (+0,5) biceps 30,5 / 29,5/ 29,5 (0) biodra 94 / 91 /94 (+3cm) udo 62,5 / 61,5 /61,5(0) łydka 38 / 38 /38 (0) Tydzień bez siłowni a tu w biodrach więcej niż na początku ?! :/ Dalej jestem przeziębiona, musze coś ruszyć dupsko bo to idzie w złym [...]

Kolejny dzień. Tym razem nie treningowy. Samopoczucie bardzo dobre. Uważam, że odpocząłem i dobrze się zregenerowałem, co oznacza - miejmy nadzieje - udane wejście w nowy tydzień i rok :) DIETA (zdjęcie poniżej): Jeżeli chodzi o dietę to tak jak już wcześniej wspominałem - powoli wracam do przedświątecznego stanu. Dzisiaj zdarzyły się małe cheaty, [...]